İyi bile bir antrenman yetişekı da şarka basıcı, onun bâtınin bile bu linke bölüm atabilirsiniz : Vücut Geliştirme Yetişekı Aynı zamanda bu egzersizler evetğ yakımını da hızlandırır ve çapkınca kilogram vermene katkı sağlar. Pilates ve yoga kabil antrenmanlar ise bölgesel olarak kas